Закаливание детей необходимо начинать как можно раньше, это сбережет и укрепит им здоровье, поможет избежать простудных заболеваний.

Закаливающие процедуры начинаются уже с рождения. Закаливание детей раннего возраста основано на систематическом воздействии естественных природных факторов, таких, как воздух, солнечный свет и вода.

Если Вы решили закалять ребенка, то положительный эффект будет достигнут лишь при настойчивом, длительном и систематическом применении закаливающих процедур. Одно из самых важных правил закаливания – постепенность увеличения длительности применения той или иной процедуры.

Помните, что резкие воздействия воздуха, холодной воды, солнца и физических упражнений без предварительной подготовки организма приносят вред.

Соблюдение воздушного режима, одежда детей, обязательная прогулка и сон на воздухе, воздушные и солнечные ванны, купание и другие гигиенические водные процедуры в ежедневных режимных моментах при правильном проведении могут носить закаливающий эффект.

Воздух

Проветривание

В помещениях, где пребывают дети, должен быть чистый воздух. Для этого необходимо многократное проветривание в течение дня, независимо от поры года и температуры воздуха на улице. В присутствии детей проветривание нужно проводить без сквозняков, в их отсутствии – сквозное проветривание.

После проветривания температура в помещении снижается на 4-5˚С, поэтому нельзя забывать о рациональном сочетании температуры воздуха и одежды ребенка.

Воздушные ванны

Самой доступной формой закаливания являются воздушные ванны. Комфортной температурой воздуха в помещении для детей раннего возраста является + 22˚С.

Закаливающее действие оказывают лишь прохладные и холодные воздушные ванны. Не забывайте, что очень большое значение имеют определенные гигиенические условия – чистый воздух и легкая одежда.

Начинать закаливание нужно при температуре воздуха +20 - +22˚С в течение 5-15 минут, постепенно увеличивая время в каждый последующий день на 2–3 минуты.

Дети 1-3 месяцев могут принимать воздушные ванны во время пеленания или массажа в течение 5-6 минут, в возрасте 3-6 месяцев – 6-8 минут. Дети 7-12 месяцев могут принимать их во время переодевания, гимнастики или бодрствования 10-12 минут

Прогулки

Влетнее время новорождённого можно выносить напрогулку практически сразу после рождения (если его вес более 2700г), вначале на20-40минут задень, постепенно увеличивая время до6-8часов за день. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние наиммунную систему организма, нонеобходимо помнить, что нежная кожа ребёнка легко обгорает, поэтому пребывание малыша под прямыми солнечными лучами категорически запрещено

Благотворное влияние на устойчивость организма к вредным факторам оказывает длительное пребывание на свежем воздухе во время бодрствования или сна.

Прогулки и дневной сон для детей до 7 месяцев проводятся при температуре воздуха от -10˚С до +30˚С , для детей старше 7 месяцев - от -15˚С до +30˚С.

Прогулки на свежем воздухе должны проводиться не менее двух раз в день, в безветренную погоду. Одним из важнейших и обязательных моментов закаливания детей раннего возраста является ежедневный дневной сон на воздухе.

Солнце

Солнечные ванны

 Очень полезны для детей солнечные ванны. В малых и умеренных дозах солнечные лучи рождают бодрость, активность, хорошее настроение, под их влиянием улучшается обмен веществ в организме. Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию в коже витамина Д, недостаток которого приводит к нарушению обмена фосфата и калия в организме и заболеванию детей рахитом. А в больших дозах лучи солнца могут вызывать слабость, бессонницу, раздражение.

Самое подходящее время для приема солнечных ванн – утренние часы (с 10 до 12). Продолжительность первого пребывания не должна превышать 5 минут. Каждый следующий день увеличивает время на 1-3 минуты, доводя общую продолжительность закаливания до 20 минут.

Незабывайте наголову ребёнка надевать панамку. Внимательно наблюдайте закожей ребёнка — при малейшем покраснении пребывание насолнце следует прекратить на1-2дня.

Вода

Водные процедуры

Вода – самый сильный закаливающий фактор. Закаливание водой можно начинать в любое время года, но лучше всего весной или летом, и не следует его прекращать осенью и зимой.

Лучшим временем суток для проведения водных процедур считают утренние часы. Закаливание водой детей раннего возраста начинают с умывания, подмывания, обтирания, постепенно переходя к обливанию, а затем к купанию.

Умывание

 Детей в возрасте до 3 месяцев умывают водой температурой 28˚С , общая ванна должна продолжаться 5-6 минут при температуре воды 36-37˚С. Для умывания детей 3-6 месяцев температуру воды снижают до 25-26˚С, а общая ванна проводиться при температуре воды 36-37˚С, с последующим обливанием при температуре воды 34-35˚С. Для детей старше 6 месяцев температуру воды при умывании снижают до 20-24˚С.

 Обтирание

 Сухое обтирание производят фланелевой рукавичкой до слабого покраснения кожи в течение 7-10 дней. Далее проводят влажные обтирания водой температурой 35˚С, постепенно снижая ее до температуры 30˚С, на 1 градус в течение 2-х недель.

Предосторожности

Для детей с функциональными изменениями, часто болеющих, с низким физическим развитием, с хроническими заболеваниями (в состоянии компенсации и редкими обострениями) температура воды при проведении водных процедур должна быть выше на 2˚С.

Для детей с органическими заболеваниями сердца, частыми обострениями хронических заболеваний должны проводиться воздушные процедуры умеренного воздействия и только местные водные процедуры.

Надо помнить, что все формы и методы закаливания будут особенно полезны лишь в том случае, если они приняты, вызывают положительные эмоции, бодрость, хорошее настроение.

Прежде чем начинать закаливание, нужно посоветоваться с врачом. Это очень важно потому, что к закаливанию каждого ребенка необходим индивидуальный подход.